Tre appuntamenti con Massimo Azzurro

Unire, legare. E’ questa l’origine sanscrita del termine “Yoga“.

In questa pratica corpo e mente lavorano sempre insieme, sono un’unica cosa. Una serie di 3 seminari sullo Yoga guidati da Massimo Azzurro ci aiuteranno a comprendere meglio questa disciplina, le sue origini e i suoi innumerevoli benefici. Queste giornate saranno anche l’occasione per fare chiarezza rispetto alle molteplici interpretazioni e rivisitazioni di cui lo Yoga è oggetto e che spesso si allontanano molto dai suoi principi fondanti.

Alla scoperta della filosofia e dei fondamenti teorici dello Yoga

Nato in India, lo Yoga è oggi praticato in varie forme in tutto il mondo e continua ad offrire a milioni di persone gli strumenti di cui necessitano per accrescere e mantenere il loro benessere psico-fisico. I suoi benefici sono tali che anche le Nazioni Unite ne hanno riconosciuto il valore, istituendo una Giornata Internazionale ad esso dedicata.

Come le altre discipline “Body & Mind”, lo Yoga si concentra sulla respirazione e sulla muscolatura profonda e posturale. La pratica si svolge in una sala dedicata della palestra ed è accompagnata da musiche d’ambiente e rilassanti.

Per praticare Yoga non hai bisogno di abbigliamento o accessori particolari: serve soprattutto una giusta attitudine mentale.

Consapevolezza, equilibrio, moderazione, disciplina

INSPIRA ED ESPIRA. Lo Yoga si basa sulla respirazione profonda e ne segue il ritmo, permettendoti di entrare in profonda connessione con te stesso.

QUI ED ORA. Lo Yoga richiede di focalizzare i propri pensieri sul momento presente e sui movimenti da svolgere. E’ un modo per “mollare la presa” rispetto ai grattacapi e alle preoccupazioni e questa sensazione ti aiuta a riprendere con più vigore e più serenità le attività quotidiane.⁠ Ti incoraggia a fermarti e a rimetterti al primo posto, ricordandoti le priorità.

CORPO E MENTE. Tutta l’energia è impegnata per eseguire correttamente ogni singola posizione. Corpo e mente lavorano costantemente insieme e questo aiuta a prendere consapevolezza di sé e allena la concentrazione.

FORZA E FLESSIBILITA’. I movimenti lenti e la respirazione profonda dello Yoga aumentano il flusso sanguigno e riscaldano i muscoli, mentre mantenere una posa per diversi secondi aiuta ad aumentare la forza.

Il programma dei seminari sullo Yoga

I seminari consisteranno in 3 lezioni speciali di Yoga che ci accompagneranno per 3 domeniche:

• 11 Dicembre 2022: “Filosofia e fondamenti” per imparare ad allineare la schiena;

• 22 Gennaio 2023: “Gli strumenti dello Yoga” per imparare a praticare la consapevolezza;

• 26 Febbraio 2023: “Meditazione” per imparare ad ascoltare le emozioni.

Iscriviti subito!

Le lezioni inizieranno alle ore 09:00 e si concluderanno alle 13:00.

Per partecipare ai 3 seminari è richiesto un contributo di € 75 (il costo di 1 singolo seminario è pari ad € 30).

Per iscriverti e per maggiori informazioni passa in reception o chiama lo 0734967162