Cereali: amici o nemici?
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Alzi la mano chi non ama i carboidrati… Come previsto, ci sono poche mani in aria. Sono davvero rare infatti le persone che non apprezzano... Leggi tutto
Aria di Pasqua… Tempo di cioccolato!
Simbolo classico della Pasqua e immancabile protagonista in questi giorni festivi: l’uovo di cioccolato! Il cioccolato è un alimento che la maggior parte delle persone... Leggi tutto
Colore, gusto e salute nel piatto con i legumi
Fanno parte della dieta Mediterranea (quella vera!) da secoli e nonostante il consumo di legumi fornisca numerosi benefici per la salute, sono tra gli alimenti... Leggi tutto
Gli agrumi: alleati essenziali nella stagione fredda
Giornata soleggiate e temperature più miti del solito ce lo fanno dimenticare, ma siamo nel pieno dell’inverno. E quando ci accorgiamo di quante persone sono... Leggi tutto
La frutta secca: un tesoro nel palmo di una mano
Avresti mai immaginato di poter tenere un vero tesoro nel palmo di una mano? Nel caso della frutta secca è realtà! Prima di elencare i... Leggi tutto
#1MinutoDiBenessere: il plank laterale
Nuova video-pillola di benessere: dopo aver parlato del riscaldamento, dello stretching e del plank, oggi Amos Bizzi e Nicola Quintili si concentrano sul plank laterale. Se... Leggi tutto
#1MinutoDiBenessere: il plank
E’ un esercizio completo e spesso utilizzato nelle lezioni di HIIT o Cross Training ma soprattutto nelle lezioni individuali di Personal Training. E’ il Plank... Leggi tutto
#1MinutoDiBenessere: lo stretching
Nuova breve “video-pillola” dei nostri istruttori per accompagnarvi nel percorso verso il benessere. Se prima di fare attività fisica abbiamo detto che è importante svolgere... Leggi tutto
#1MinutoDiBenessere: il riscaldamento
La nostra missione è aiutarvi a sentirvi bene, con voi stessi e con gli altri, e cerchiamo di perseguire questo nostro obiettivo quotidianamente, attraverso le... Leggi tutto