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Non tutti possono allenarsi allo stesso modo. Se soffri di mal di schiena, hai problemi articolari, difficoltà nei movimenti o sei rimasto a lungo sedentario, potresti aver bisogno di un’attività motoria diversa da quella proposta nei normali corsi fitness.
“Palestra della Salute” è il nostro percorso dedicato a chi ha bisogno di un’attività motoria specifica, con esercizi mirati e modalità di allenamento adeguate alle condizioni particolari.
Quando si parla di attività fisica, si pensa spesso a palestra, pesi, corsi di gruppo e allenamenti per migliorare forza e resistenza. Ma il movimento ha un ruolo importante anche per chi convive con dolori, problematiche muscolo-articolari, difficoltà posturali o una ridotta capacità motoria.
In queste situazioni, partecipare a un normale corso fitness potrebbe non essere la scelta più adatta. Occorre un approccio diverso, che tenga conto delle condizioni di partenza, delle capacità individuali e degli obiettivi specifici per migliorare la propria condizione.
Per questo le attività della “Palestra della salute” sono studiate da chinesiologi laureati specializzati in attività motoria preventiva e adattata: sono professionisti con competenze specifiche nella progettazione di programmi di movimento rivolti a persone con esigenze particolari. L’obiettivo di questi corsi è aiutarti a muoverti meglio, rispettando le tue possibilità e lavorando sulle difficoltà che incontri.
La “Palestra della Salute” è pensata per persone con esigenze motorie specifiche, che desiderano prendersi cura del proprio corpo attraverso un’attività adeguata alla loro situazione. Può essere il percorso adatto a te se:
Il progetto riunisce diverse attività, da svolgere in acqua o a terra, ciascuna con caratteristiche e obiettivi specifici.
GAIA – Ginnastica Antalgica in Acqua: muoversi con meno carico sulle articolazioni
Quando il movimento a terra risulta difficile o doloroso, l’acqua può offrire un ambiente particolarmente adatto per svolgere esercizi mirati.
GAIA sfrutta le caratteristiche dell’ambiente acquatico per favorire il movimento e dare sollievo in presenza di dolori e problematiche muscolo-articolari.
Aqua Vitality: il piacere di muoversi in acqua, con gradualità
Non tutte le attività in piscina hanno la stessa intensità.
Aqua Vitality è un corso di ginnastica in acqua a ritmo di musica, caratterizzato da movimenti semplici e fluidi e da un’intensità inferiore rispetto agli altri corsi di fitness acquatico.
GEA – Ginnastica Evolutiva Antalgica: ritrovare mobilità e autonomia
Salire le scale, fare la spesa, alzarsi da una sedia o svolgere le normali attività domestiche sono gesti che spesso diamo per scontati. Quando però la mobilità diminuisce o compaiono dolori e difficoltà motorie, anche queste azioni possono diventare impegnative.
GEA prevede un approccio graduale e a basso impatto, con l’utilizzo della sedia come supporto.
Back School: imparare a prendersi cura della propria schiena
Il mal di schiena non si affronta soltanto con esercizi generici. Spesso è importante comprendere meglio come funziona la colonna vertebrale e imparare a utilizzarla correttamente nei movimenti di tutti i giorni.
La Back School ti aiuta ad acquisire conoscenze e strumenti da utilizzare ogni giorno, anche fuori dalla palestra.
Quando si hanno esigenze motorie specifiche, scegliere un’attività soltanto in base alla sua popolarità o all’intensità dell’allenamento non è sufficiente. È importante che gli esercizi siano coerenti con la propria condizione, che il carico di lavoro sia adeguato e che il percorso tenga conto degli obiettivi individuali.
Per questo la “Palestra della Salute” si basa sulle competenze di chinesiologi laureati specializzati in attività motoria preventiva e adattata, che progettano attività specifiche per persone con necessità differenti rispetto a quelle di chi frequenta i normali corsi fitness.
L’attività motoria adattata può contribuire a migliorare la mobilità, la funzionalità fisica e la qualità della vita. In alcuni percorsi, può anche rappresentare un passo verso la ripresa di altre forme di attività fisica, quando le condizioni individuali lo consentono.
Forse hai sempre pensato che la palestra non facesse per te. Magari temi che i movimenti siano troppo impegnativi, che i tuoi dolori possano peggiorare o che, dopo un periodo di inattività, sia troppo difficile ricominciare. La “Palestra della Salute” nasce proprio per rispondere a esigenze diverse da quelle del fitness tradizionale.
Contattaci per ricevere informazioni e capire quale corso può essere più adatto alle tue necessità.
