ORARIO INVERNALE PISCINA E PALESTRA
da Lunedì a Venerdì 08.00 - 22.00
Sabato e Domenica 09.00 - 20.00
OASI BENESSERE
da Lunedì a Venerdì 09.30 - 21.30
Sabato e Domenica 10.00 - 20.00
ESTETICA e MEDICAL
da Lunedì a Domenica 10.00 - 20.00
PARRUCCHIERI
LUNEDÌ CHIUSO
da Martedì a Domenica 9.00 - 20.00
BAR - RISTORANTE
tutti i giorni dalle 5:00 fino a tarda sera

Junior & Senior

I corsi Junior & Senior sono specificatamente pensati per rispondere alle esigenze di allenamento dei ragazzi e degli over60.

Sono allenamenti completi, con componenti cardio, per il potenziamento della forza, di allungamento muscolare e di mobilità articolare. 

 

Ginnasticando

Il corso è rivolto ai bambini dai 3 ai 10 anni. Ha l’obiettivo di favorire lo sviluppo delle capacità motorie, cognitive, emotive e relazionali attraverso attività ludiche, creative e stimolanti. Dal punto di vista motorio sono previsti esercizi di coordinazione, equilibrio, forza, flessibilità, resistenza e velocità, adattati alle diverse fasce d’età e ai bisogni individuali dei bambini. Si potrà saltare, correre, rotolare, lanciare e ricevere oggetti, ballare, imitare animali o personaggi, seguire percorsi e circuiti, giocare con piccoli attrezzi come cerchi, palline, e altro. Le attività di coppia e di gruppo aiuteranno i bambini ad implementare le capacità relazionali. Il corso si svolge in un ambiente sicuro, accogliente e attrezzato con materiali vari e colorati che invitano i bambini a esplorare, sperimentare e divertirsi con il proprio corpo e con gli altri. Il corso è condotto da personale qualificato, che guida i bambini con attenzione, rispetto e sensibilità, favorendo il loro benessere psicofisico e la loro autostima.

Obiettivi specifici per fasce d’età:

3-6 anni

  • scoprire la propria immagine corporea;
  • sviluppo dello schema corporeo;
  • scoprire la lateralizzazione attraverso giochi con piccoli attrezzi;
  • rinforzo dell’equilibrio statico e dinamico bipodalico;
  • strutturare l’orientamento spazio-tempo accompagnato dalla musica;
  • sviluppo delle capacità di coordinazione;
  • sviluppo della fantasia motoria attraverso un momento di libera creatività motoria;
  • scoperta del controllo della respirazione;
  • socializzazione;
  • rispetto del proprio corpo e degli altri;
  • rispetto dell’ambiente;
  • rispetto delle regole.

7-10 anni

  • migliorare la conoscenza dello schema corporeo;
  • rinforzo della lateralizzazione;
  • migliorare l’equilibrio statico e dinamico monopodalico;
  • migliorare i diversi tipi di salto;
  • migliorare l’orientamento spazio-tempo;
  • organizzazione dei rapporti spaziali rispetto al proprio corpo e agli altri;
  • adattare il movimento a ritmi esterni regolari e irregolari;
  • migliorare la coordinazione oculo manuale e la motricità fine;
  • migliorare il controllo della respirazione;
  • migliorare la capacità aerobica;
  • scoprire i propri punti di forza e i propri limiti;
  • socializzazione;
  • rispetto per se stessi e per gli altri;
  • rispetto per l’ambiente circostante;
  • rispetto delle regole.

 

LES MILLS GEN-FIT Training

Una serie di allenamenti progressivi da 45 minuti in Small Group pensati appositamente per ragazzi dai 15 ai 30 anni che non sono particolarmente attratti dai corsi fitness di gruppo.

Sono lezioni che si svolgono con la musica in sottofondo per creare l’atmosfera giusta e dare la carica, ma senza che questa sia coordinata ai movimenti, come invece accade nei corsi di fitness musicale. Ognuno svolge gli esercizi seguendo il suo ritmo.

Obiettivi di questi allenamenti saranno:

  • lo sviluppo della forza e della massa muscolare;
  • l’aumento del metabolismo e il miglioramento della postura;
  • lo sviluppo di competenze di base e l’apprendimento dei fondamentali dell’allenamento per ridurre il rischio di infortuni e migliorare l’approccio ad altre attività fisiche e sport.

Le lezioni saranno accessibili a persone con o senza esperienza di allenamento in palestra.

 

Back School

La “Back School” non è una semplice ginnastica per il mal di schiena, ma una vera e propria scuola. L’obiettivo di questo corso è ridurre il dolore e, soprattutto, rimuovere la causa che lo provoca. Siccome la maggior parte dei dolori è dovuta ad una insufficiente conoscenza della colonna vertebrale, a posture e movimenti scorretti, a stress psicologici o alla forma fisica scadente, la “Back School” si prefigge di agire su questi fattori di rischio. Attraverso questo corso potrai:

  • conoscere com’è fatta e come funziona la tua colonna vertebrale, e sapere qual è il meccanismo che produce il dolore;
  • imparare ad usare correttamente la colonna vertebrale nelle posizioni e nei movimenti quotidiani;
  • conoscere ed eseguire regolarmente gli esercizi utili per prevenire e combattere il dolore;
  • effettuare i giusti compensi;
  • imparare tecniche di rilassamento per gestire ansia e tensioni.