Il Fitness Musicale raccoglie i corsi di gruppo che hanno nella componente musicale un elemento fondante.

Sono allenamenti cardiovascolari che puntano a tonificare tutto il corpo e in cui si bruciano molte calorie.

LES MILLS BODYPUMP™

E’ il primo corso lanciato da Les Mills nel 1990. Utilizzando carichi medi ed un gran numero di ripetizioni, offre un allenamento completo e un dispendio calorico importante. E’ adatto a tutti, dai principianti agli esperti perché l’istruttore può personalizzare gli esercizi. Scolpisce e tonifica il corpo, migliora la resistenza delle ossa e la forza.

LES MILLS CORE™

E’ un allenamento basato su principi scientifici per costruire forza, stabilità e resistenza nei muscoli che supportano la parte centrale del tuo corpo, il “core” appunto. Migliora l’equilibrio e la postura, aiuta a prevenire gli infortuni, ti rende più forte durante le attività quotidiane e potenzia la tua prestazione sportiva. E’ adatto a tutti, dal principiante all’esperto, perché gli esercizi possono essere personalizzati in base al livello di forma fisica. Gli istruttori ti guideranno per imparare la corretta tecnica di esecuzione di tutti i movimenti.

LES MILLS GRIT™

Sviluppato su basi scientifiche e rinnovato ogni trimestre con le migliori musiche del momento.

E’ un allenamento intenso di 30 minuti che consente di migliorare la capacità cardiovascolare, aumentare la velocità e massimizzare il consumo calorico grazie ad esercizi esplosivi a corpo libero.

Group Cycling

È un’attività aerobica/anaerobica di gruppo che si svolge su bicicletta fissa diretta da un istruttore che ne detta i ritmi. Si praticano a varie velocità, con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato, che accompagna il ritmo della pedalata. Molto utilizzato come preparazione indoor per il ciclismo su strada. E’ un corso che brucia moltissime calorie. Con l’ausilio delle nostre colonne sonore, i video e le luci la lezione sarà una sorpresa continua.

Walking

Il Walking è una attività che si svolge su un tappeto magnetico sul quale si cammina al ritmo della musica e si vanno ad eseguire degli esercizi dedicati a gambe, glutei e addome, ma che coinvolgono anche la parte superiore del corpo grazie all’ausilio di piccoli pesi e bilanceri. È un tipo di attività che si adatta a persone di tutte le età perché alla base del lavoro c’è la camminata, ed è una cosa che tutti sappiamo fare. La musica la rende divertente ed appassionante e si bruciano molte calorie.

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