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MOTIVANTI
Sfruttano la potenza del gruppo e della musica
per scatenare l'energia e condividere l'esperienza: aumenti la motivazione e senti meno la fatica
EFFICACI
La scienza è alla base delle lezioni
e ogni programma è sviluppato secondo i risultati delle più recenti ricerche e innovazioni nel campo del fitness
DINAMICI
Cambiano periodicamente per non annoiarti mai
con nuove musiche e nuove combinazioni di esercizi per darti nuovi stimoli e l'energia di cui hai bisogno
Non preoccuparti! L’istruttore può personalizzare gli esercizi e adattarli al tuo livello di preparazione.
Sarai sempre tu a decidere quanto spingere!
Lanciato da LES MILLS nel 1990, è il corso con bilancieri e pesi più famoso al mondo: non c’è nessun altro workout che ti faccia svolgere fino ad 800-1000 ripetizioni in un’ora!
Un corso che scolpisce e tonifica il corpo, migliorando la forza e la resistenza delle ossa.
30 minuti per accettare una sfida intensa e superare i tuoi limiti!
E’ uno dei corsi LES MILLS più diffusi in Italia, un allenamento in stile H.I.I.T. (High Intensity Interval Training) che al Q-bo trovi con due differenti focus: cardio o forza.
Obiettivo? Rinforzare il centro del corpo per essere più forti, più definiti, più tonici.
Lavorerai principalmente sugli addominali, ma anche sui glutei, i dorsali e il bacino.
L’allenamento ideale per chi vuole liberarsi dallo stress e rimettere a fuoco la propria energia.
Questo programma è il mix perfetto di Yoga, Tai Chi e Pilates, pensato per farti allungare, respirare e ritrovare l’armonia dentro e fuori.
Movimenti fluidi, musica zen, opzioni per ogni livello e un unico obiettivo: sentirti forte, leggero e centrato.
Un allenamento di 45 minuti a basso impatto basato sul rinforzo muscolare ed ispirato al Pilates, al body sculpt e al power yoga.
Si tratta di un workout dinamico e completo che utilizza piccoli movimenti controllati e ripetuti, nonché elastici di resistenza e dischi da scivolamento per scolpire e rinforzare tutte le zone del corpo.
Adatto a tutti i livelli di condizione fisica, questo allenamento permette di allenare e mettere alla prova la propria forza, coordinazione e flessibilità.
Un allenamento funzionale di 45 minuti, in circuito, in cui i partecipanti ruotano tra 8 stazioni. Ideato per migliorare le capacità atletiche e la condizione fisica in generale, questo allenamento unisce esercizi con carichi e resistenza, sequenze cardio, movimenti esplosivi, di coordinazione e di resistenza.
Ogni sessione d’allenamento è unica, scientificamente ideata con una gamma di esercizi, attrezzature e intervalli di lavoro/riposo specifici.
Le playlist musicali che accompagnano le lezioni sono motivanti e coinvolgenti e l’istruttore mostra sempre la tecnica per eseguire correttamente gli esercizi e le varianti per adattare l’intensità a ciascun partecipante.