Fitness Musicale

Tutti i nostri corsi dedicati al “Fitness Musicale”

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È un’attività aerobica/anaerobica di gruppo che si svolge su bicicletta fissa diretta da un istruttore che ne detta i ritmi. Si pratica a varie velocità, con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato, che accompagna il ritmo della pedalata. Molto utilizzato come preparazione indoor per il ciclismo su strada.


È un allenamento completo che include l’aspetto cardiovascolare, la resistenza fisica e la tonificazione. Si tratta di un tipo di aerobica priva di coreografia, ma arricchita di movimento. Il Total Body Workout può essere costruito su misura, in modo del tutto personale; può essere intervallato (aerobica – anaerobica) o misto. La musica funge il ruolo di guida, mentre si usano step, piccoli pesi, bilancieri o elastici.

Ispirato alle tecniche di base delle arti marziali e degli sport da combattimento, Fit Boxe rappresenta una disciplina dal grande effetto allenante e dalla forte componente emotiva. Alla base di questa attività, che non prevede alcuno scontro fisico, ma l’uso dei sacchi d’allenamento, c’è la preparazione atletica, il lavoro cardiovascolare e quello tonico. Il tutto a tempo di musica.

È un programma di allenamento studiato appositamente per bruciare i grassi e per migliorare la resistenza cardiovascolare e il tono muscolare.

Lezione dinamica che viene costruita unendo i passi base dello step ad elementi di danza, giungendo gradualmente ad una coreografia che va a migliorare oltre agli aspetti cardio fitness anche la coordinazione motoria.

La lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e di discesa dalla piattaforma a un ritmo costante, scandito dalla musica. L’attività eseguita sullo step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e, nello stesso tempo, agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori.

Il corso prevede l’esecuzione di molteplici esercizi di diversa intensità che permettono di tonificare tutta la fascia addominale (retto addominale alto e basso e obliqui) e la parte laterale e interna della gamba (muscoli abduttori e adduttori).

Corso di gruppo che rappresenta uno straordinario mix di energia, allegria e divertimento. È l’ideale per guadagnare fiato, bruciare le calorie in eccesso e ritrovare il peso forma utilizzando manubri e bilancieri.

Corso di gruppo aerobico che mira al dimagrimento con l’ ausilio di un trampolino elastico su cui si salta e si effettuano gli esercizi. Un corso musicale divertente e tonificante.

Una lezione aerobica coreografata con passi di ballo latinoamericano, dalla salsa, al merengue al reaggeton per una tonificazione muscolare a passo di danza e sulle note della musica latina.