Aqua Circuit

Metodo di allenamento in acqua basato sul principio dell’allenamento a stazioni (il Circuit Training propriamente detto) già ampiamente diffuso a terra.

Consiste nell’alternanza di esercizi di tonificazione muscolare e cardiovascolare eseguiti con l’ausilio di svariati attrezzi per il fitness. Gli esercizi sono eseguiti a ritmo di musica e sono organizzati in stazioni di lavoro, ciascuna delle quali coinvolge un diverso distretto muscolare, cui seguono esercizi di allenamento cardiovascolare. Gli attrezzi utilizzati vanno dai pesetti, elastici, happy flower e noodle ai più imponenti treadmill, hydrobike e step. I tradizionali esercizi di acquagym si alternano all’utilizzo di questi attrezzi e rendono l’allenamento complesso e completo: una sorta di mix a tempo di musica e ad elevata intensità di tutti i benefici apportati da ciascuna di queste discipline del fitness acquatico.

L’Aqua Circuit è una disciplina adatta a tutti ed è ideale per chi desidera rassodare gambe, glutei e addome ed aumentare il dispendio calorico giornaliero.

Non è necessario saper nuotare.

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