APERTO TUTTI I GIORNI PISCINA E PALESTRA
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Aqua Bike

Attività che unisce i benefici della ginnastica in acqua a quelli del movimento in bicicletta.

E’ l’allenamento perfetto quando fa caldo perché non si suda visto che si pedala in acqua, su una speciale bici di acciaio inox fissata al fondo della piscina con delle ventose mentre le spalle e la testa rimangono fuori dall’acqua. Una lezione di Aqua bike dura generalmente 45 minuti durante i quali si pedala continuamente come nello spinning, con intensità variabile anche in base al grado di allenamento del singolo. Risultato: dimagrimento generale grazie all’attività aerobica, potenziamento muscolare di glutei e gambe, una bella sferzata contro la cellulite e un miglioramento del sistema cardiovascolare. E si possono bruciare fino a 1350 calorie in un’ora!

È un allenamento sicuro, va bene anche per chi non sa nuotare e si usa anche come allenamento riabilitativo: con il movimento in acqua non si sollecitano articolazioni e colonna vertebrale, e si compie uno sforzo mantenendo basso il ritmo delle pulsazioni del cuore. In pratica, nessuna controindicazione all’Aqua Bike e tanti vantaggi sul fisico!

E’ facoltativo l’uso di calze.

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